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Mirtilli proprietà

Mirtillo

Mirtillo proprietà

I mirtilli non sono solo gustosi ingredienti per molte ricette della cucina tradizionale, ma anche preziosi alleati di salute, ricchi di antiossidanti e vitamine

di Redazione

13 aprile 2014

Mirtilli proprietà

Mirtilli proprietà

Mirtillo nero

I frutti di bosco sono prodotti deliziosi offerti dalla natura, ricchi di proprietà benefiche per l'organismo umano. Il mirtillo può tornare utile per risolvere alcuni piccoli problemi e per facilitare il benessere naturale: le proprietà benefiche offerte da questa bacca variano a seconda della tipologia ingerita. Il mirtillo nero, che si riconosce appunto per il colore più scuro rispetto alle altre due varianti, è forse il più ricco di sostanze benefiche e la sua azione si concentra, in particolar modo, nel contrasto dei radicali liberi, grazie all'elevata presenza di acido folico. Il mirtillo nero è anche un alimento antiemorragico e in grado di migliorare la circolazione, favorendo la salute e l'elasticità dei vasi sanguigni e rafforzando i capillari. Il mirtillo ha anche una funzione positiva sulla vista, agendo in modo benefico sulla retina.

Mirtillo blu

Il mirtillo blu è considerato meno ricco di proprietà benefiche rispetto alla variante, nera, ma comunque si conferma un valido alleato della salute, oltre che un alimento dal sapore gustoso e ideale per realizzare moltissime ricette, dai dolci alle marmellate. Il mirtillo blu condivide con le altre varianti la ricchezza di antiossiddanti, in grado di contrastare i radicali liberi e i sintomi dell'invecchiamento, ma anche la capacità di svolgere un'azione benefica sul fegato. Le proprietà antiossidanti dei mirtilli risultano evidenti anche alla vista: a trarne beneficio, infatti, è anche la pelle, elastica e brillante. Il mirtillo blu vanta proprietà terapeutiche nei confronti dei disturbi intestinali ed è benefico per la vista, come la variante nera. Entrambe le varietà sono considerate, inoltre, dei validi rimedi cancerogeni, anche se la loro efficacia deve ancora essere dimostrata scientificamente.

Mirtillo rosso

Il mirtillo rosso è una terza variante che trae il nome non solo dal colore delle sue bacche, ma anche dalle sfumature rossastre che assumono le foglie. Anche in questo caso, il mirtillo è un utile strumento contro i disturbi legati alla microcircolazione e per il fegato, nonché una preziosa fonte di antiossidanti. Rispetto alle altre due cultivar, tuttavia, il mirtillo rosso ha anche qualche piccolo vantaggio in più da offrire: si tratta di una varietà ricca di vitamine, in particolare vitamina C, ferro e fibre. Il mirtillo rosso, a differenza dei precedenti, viene sfruttato in medicina anche per contrastare eventuali infezioni alle vie urinarie. In particolare, il mirtillo rosso è utile nel caso di calcoli renali, dal momento che contribuisce a ridurre la presenza di calcio nelle urine ed aiuta a prevenire l'aggravarsi del disturbo. Utilizzato per realizzare impacchi, il mirtillo rosso è in grado di ridurre anche gli inestetismi sulla pelle legati alla couperose.

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Domande frequenti

  • Quali sono le principali differenze nutrizionali tra mirtillo nero, blu e rosso?
    Le tre varietà presentano profili nutrizionali distinti. Il mirtillo nero è generalmente considerato il più potente per la sua elevata concentrazione di antiossidanti e acido folico, fondamentale per contrastare i radicali liberi. Il mirtillo blu, pur condividendo le proprietà antiossidanti, è spesso visto come leggermente meno intenso ma rimane eccellente per la salute epatica e intestinale. Il mirtillo rosso si distingue per un contenuto superiore di vitamina C, ferro e fibre; inoltre, possiede composti specifici utili per la salute urinaria e renale, offrendo quindi benefici unici rispetto agli altri due.
  • Il consumo di mirtillo è efficace per prevenire le infezioni delle vie urinarie?
    Sì, il mirtillo rosso è specificamente riconosciuto nella fitoterapia per la prevenzione delle infezioni delle vie urinarie. A differenza delle altre varietà, contiene principi attivi che aiutano a impedire l'adesione dei batteri alle pareti della vescica. Inoltre, il suo utilizzo è consigliato in caso di calcoli renali poiché contribuisce a ridurre la presenza di calcio nelle urine, aiutando a prevenire la formazione di nuovi calcoli o l'aggravarsi del disturbo esistente. È importante sottolineare che si tratta di un supporto preventivo e coadiuvante, non di una cura farmacologica sostitutiva.
  • In che modo il mirtillo protegge la vista e la salute oculare?
    Il mirtillo, sia nella versione nera che in quella blu, esercita un'azione protettiva diretta sulla retina. Grazie all'abbondanza di antociani e antiossidanti, aiuta a contrastare lo stress ossidativo causato dai radicali liberi, che è uno dei fattori chiave nell'invecchiamento cellulare degli occhi. Questo supporto nutrizionale favorisce la salute generale del bulbo oculare e può contribuire a mantenere una visione più nitida, specialmente in condizioni di affaticamento visivo. L'effetto positivo sulla microcircolazione oculare migliora l'afflusso di nutrienti ai tessuti oculari.
  • Come influisce il mirtillo sulla salute cardiovascolare e sui capillari?
    Il mirtillo nero svolge un ruolo significativo nel rafforzare i capillari e migliorare la circolazione sanguigna. La sua azione si concentra nel rendere i vasi sanguigni più elastici e resistenti, riducendo il rischio di fragilità capillare e micro-emorragie. Questa proprietà è particolarmente benefica per chi soffre di problemi di microcircolazione periferica. Mantenere l'integrità dei vasi sanguigni supporta una corretta distribuzione del sangue in tutto l'organismo, contribuendo al benessere cardiovascolare generale e prevenendo piccoli disturbi circolatori.
  • È vero che il mirtillo ha effetti benefici sulla pelle?
    Assolutamente sì. Gli antiossidanti presenti nel mirtillo blu e rosso combattono i segni dell'invecchiamento cutaneo, rendendo la pelle più elastica e luminosa. In particolare, il mirtillo rosso, quando utilizzato sotto forma di impacchi topici, è noto per ridurre gli inestetismi legati alla couperose, ovvero la dilatazione dei capillari superficiali del viso. Agendo localmente, aiuta a rinforzare la parete dei capillari facciali, diminuendo arrossamenti e teleangectasie, offrendo così un aiuto naturale per la bellezza e la salute della cute.

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